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ヒプノセラピー(催眠療法について)
催眠術や催眠療法と聞くと「洗脳される」とか「自分の意志に反して自在に操られる」とよく聞きますが、果たしてそれは本当でしょうか。
それは正しくない思い込みで、フランスのエミール・クーエが言うように全ての催眠は自己催眠です。
術者から言われたことに無条件に従うことは無く、自分にメリットがないことや、嫌なことは受け付けませんし、自分を傷つけられるようなことを言われれれば即座に催眠から覚め、もう二度とその術者の催眠にはかかりません。
無意識が拒否したからです。
ヒプノセラピー(催眠療法)は本当は体にも心にも効く有効な心理療法だって知っていましたか？
正しく使われればとても大きな効果が期待できる療法です。
催眠術や催眠療法に対する誤った思い込みを修正して安心して催眠療法を受けてもらえるように、ここでは催眠療法について解説していきます。
ヒプノセラピー(催眠療法)とは
ヒプノセラピー(催眠療法)は心理療法の一つであり、催眠状態というリラックスした状態に誘導し、一定の方法を元に無意識(潜在意識)を活性化していきます。
催眠状態は一つのことに意識が集中した状態です。
脱力していますので、見た目は眠っている様に見えますが、決して眠っている訳ではなく、催眠状態にあっても自分の意識ははっきりとしていて、何を言われたか、何をしたかは全て分かっています。
ヒプノセラピー(催眠療法)の適応
ヒプノセラピー(催眠療法)の適応は幅広く
- 痛みやしびれ、コリなどの身体症状
- 身体化障害、疼痛性障害、心気症、転換性障害(ヒステリー)などの身体表現性障害
- 胃潰瘍や過敏性腸症候群などの心身症的疾患
- PTSD(心的外傷後ストレス障害)
- 運動選手の心身的制御(ゾーンに入りやすくなる)、受験生の集中力向上
- 潜在意識にしまわれているアイデアが浮かんでくる
- 目標や進路、夢などが見つかりその方向性がわかる
- 恐怖症の克服(あがり症や水恐怖症など)
などがあり、この他にも使い方によっていろんな症状に対応することができます。
※統合失調症や双極性障害(躁うつ病)には催眠はしてはならないとされています。
ヒプノセラピー(催眠療法)の副作用
催眠に副作用は無いと考えていただいて大丈夫です。
よく聞かれるのが「催眠から覚めないことはないか？」と聞かれますが、催眠から覚めないことはありません。
催眠は術者に対して意識が集中した状態ですから、無意識が興味を無くせば自然と覚めます。
つまり覚醒させなくても放っておけば覚めます。
覚めないことはありませんが、かからないことはあります。
催眠にはかかる方とかからない方がいて、およそ95％の方は何らかの暗示に反応すると言われています。
ただ、かかりやすい方でもその日の体調や、催眠をかける前に催眠に対してネガティブな情報を受け取った方などはかかりにくかったりします。
催眠導入の前にコンディションチェックをしますが、コンディションが良くなかった場合その日の催眠導入は見合わせています。
ヒプノセラピー(催眠療法)に使う方法
メンタルリハーサル 系統的脱感作法
催眠には臨場感が伴います。
りんごを持っていると暗示されれば暗示された方は本当にりんごを持っている感触がしますし、匂いもします。
この催眠特有の現象を利用して行うのがメンタルリハーサルです。
電車に乗るのが怖くて改札に近づくだけでも足がすくんで気持ちが悪くなる様な場合、メンタルリハーサルを利用してイメージの中で恐怖突入し、恐怖が無くなるまで徐々に慣らしていくのです。
そしてできなかった現実での恐怖突入ができるようになる。
現実での恐怖突入をして無事に恐怖の対象が解消されれば成功です。
「〇〇が怖くなくなる」などと暗示されてもその時はその気になりますが、暗示で改善したものは暗示で再発しますし、人間にはホメオスタシスといって、元の自分に戻ろうとする力があります。
このホメオスタシスの力は強力で、暗示なんかではびくともしません。
これではなんの解決にもならないので恐怖症の治療に暗示は使えません。
退行催眠
過去の出来事がきっかけになって心や体に支障をきたすことがあります。
わけもなく水に近寄ると胸が苦しくなったり、足がすくむなど、本人にもなぜそうなるのか分からない時に催眠を用いた精神分析が力を発揮します。
その代表的なものに年齢退行というものがあり、催眠状態に導入したあと「あなたの年齢が逆に戻ります」と暗示して患者さんの年齢を逆に数えていくと、本人も忘れていた過去の辛い記憶が浮かび上がってくるのです。
動悸や足がすくむなど、検査しても何も異常が無い、原因が分からないといった場合でも原因であったことが意識にあがってくることで、克服するべき点がはっきりするといった利点があります。
しかし、年齢退行が成立した場合、除反応というものがでることがあります。
これは催眠には臨場感が伴うために起こる現象ですが、さじ加減を間違えると患者さんの心にダメージを与える危険性があり、心してかからないといけません。
退行催眠のように臨場感を強く受ける年齢退行をアソシエイトワークといいますが、より臨場感を少なく抑える方法がいくつかあります。
その一つが自分との対話法といいますが、これはディソシエイトワークといいます。
自分自身の目で見て、聞いて、感じるのがアソシエイトワークですが、ディソシエイトワークは自分自身の姿を第三者的な立場から見ている状態です。
※当院は未来進行催眠、前世療法に否定的であり、施術していません。
自分との対話法
催眠は臨場感が伴いますが、イメージの中で自分と対話することができます。
自分が過去のつらい状況におかれているところを第三者の立場から見ている状態です。
例えば催眠中、イメージの中で扉の向こうや壁の向こうにはもう一人のあなたがいますと言うと、患者さんの深層心理が映し出されます。
そこで見えてくるもう一人の自分は、小さい頃だったり、現在の年齢だったりと様々。
泣いていたり、苦しんでいたりと色々な状態で映し出されます。
もう一人の自分が現れたら、そこでもう一人の自分に話しかけると色々な答えを返してくれるのです。
結果的に深層心理の状態を知ることができますが、これを催眠分析といいます。
自己催眠
他人からかけてもらう催眠を他者催眠といいますが、自分自身で催眠状態になることを自己催眠といいます。
自己催眠法というとシュルツ博士が開発した自律訓練法が有名ですが、普通の人で習得するのに半年から一年かかると言われています。
自己催眠を習得するのに最も早い方法は、一度他者にできるだけ深い催眠にかけてもらい、覚醒後に自分自身で催眠状態に入れるようにしてもらうことです。
自己催眠は習得できれば潜在している能力を引き出すことができるようになり、
- 自然治癒力の活性化
- 心の安定
- 集中力アップ(学習能力)
- 運動選手の集中力アップ(ゾーンに入りやすくなる)
- ストレスの消化
- 願望達成の為のモチベーションアップ
- 気付き
- 潜在意識にしまわれているアイデアや閃き
など、様々な使い方ができ、生活していくうえでとても強力なツールになるでしょう。
初めての来院からカウンセリング・ヒプノセラピーまでの流れ
テレビで見るいわゆる催眠術を目にしていれば不安になりますよね。
ヒプノセラピー(催眠療法)は催眠の深さを確認するのに禁止暗示を使ったりしますが、テレビでするようなことは基本的にしませんから大丈夫ですよ。
一つ一つ説明していきます＾＾
ゴールを設定します。
たとえ同じ症状でも施術はさまざまで、その人に合わせた施術をおこないます。
ちょっと考えすぎていたみたいです。
催眠というと「洗脳される」とか「意のままに操られる」と考えている方が多いと思いますが、催眠状態になると無意識が活性化します。
無意識は自分を守るためだけに存在するんです。
無意識が活性化すると意識の双方性変化が起きるわけですが、無意識が活性化すればするほど自分を守る力が強く働くようになるため、催眠を使って洗脳は絶対にできません。
安心して催眠療法を受けてくださいね＾＾
ヒプノセラピー(催眠療法)の疑問質問にお答え(Q&A)
意識ははっきりとしていて、術者から言われたことやされたことは全てわかっています。
無意識が術者に集中しているだけなので、無意識が興味を無くせば自然と催眠から覚めますし、催眠中に言われたことやされたことは全てわかっています。
つまり、嫌なことには反応しませんし、話したくないことは話しませんので安心してください。
問題を解決したいという意識をもって臨む方は回復しやすい傾向にありますが、本人に解決する意思がなく、強要されて受けた場合反応は期待できませんので、お断りしています。
もちろん、解決したいという意思がある方であれば療法は可能です。
症状の原因が家族や友人であった場合、無意識がその後の人間関係まで考慮して充分な応答をしなかったりしますので、同伴する方はよく考えてからお連れください。
症状は複合因で、単純ではありません。
体の状態、考え方や性格、栄養状態、人間関係によっても変わってきます。
もし明確に回答する術者がいた場合、後でトラブルになるか患者さんが泣き寝入りするだけです。
もちろん、施術はなるべく少ない回数で早く改善するように全力を尽くします。
パニック障害やうつ病もヒプノセラピー(催眠療法)は適しません。
催眠状態も浅い深いの段階があり、深い催眠状態になると記憶をさかのぼっていくことが可能です。
その過程で辛い記憶がよみがえり、嫌な気持ちになることもあります。
これを除反応と言いますが、この除反応を経験しないとトラウマはなかなか解決できないと言われています。
退行催眠の方法もいくつかあり、除反応が強く出る方法、それを弱くする方法といろいろとあります。
ある書籍によると
深い催眠にかかる人 45％
中程度までかかる人 75％
軽度の催眠に入る人 95％
と言われています。
かかりやすい方でもその日の体調や、かかる前に受け取っていた情報などにより左右されることがあります。
催眠状態になるには意識の双方性変化が必要ですが、精神病の方はこれが起きにくく、かかりにくいと言われています。
痛みやしびれの緩和、リラクゼーションが中心の場合は比較的短時間で行えることが多く、じっくりカウンセリングを行いながら進める場合は60〜90分ほどを目安としています。
状態によっては必要なプロセスが早く整い、予定より短時間で終了することもあります。
・痛みやしびれコリなどの体の症状
・身体化障害、疼痛性障害、心気症、転換性障害(ヒステリー)などの
身体表現性障害
・PTSD(心的外傷後ストレス障害)
・胃潰瘍や過敏性腸症候群などの心身症的疾患
・運動選手の心身的制御(ゾーンに入りやすくなる)、受験生の集中力向上
・潜在意識にしまわれているアイデアが浮かんでくるようになる
・目標や進路、夢などが見つかりその方向性がわかる
・恐怖症の克服
などがあり、症状に対するものやパフォーマンスアップなどにも活用でき、この他にも使い方によっていろんな症状に対応することができます。
停めやすい方にどうぞ。
前日はよく寝て、深酒は避けてください。
集中できなくなるため、満腹や空腹も避けてください。
基本的に20歳以上の方を対象としています。
