痛みの豆知識

使う言葉によって症状が変化する あなたが普段使う言葉によって、その症状が長引いたり、すぐに改善したりする。これはナゼだろうか。人は思い描いたとおりに行動する。 アメリカの社会学者W・I・トーマスは、「人がある状況を『現実』として定義すれば、結果的にそれが本人の現実となる」と言い、それを発展させたコロンビア大学の社会学教...

慢性的な腰痛で医療機関を受診した際、Ｘ線やＭＲＩの画像などを見せられて、医師にヘルニアや狭窄を指摘され、手術を強く勧められることがしばしばある。それは本当に正しいのだろうか。慢性痛の専門医らは、こうした診断や手術について「多くは医師の勉強不足によるもの」と否定する。続きは引用先で御覧ください→　https://diam...

ニュース断食(ダイエット)をしてみる 老若男女問わず多くの方が身体の痛みで悩まされていますね。画像診断をしても画像上の変化と痛みとは関係ないことが多く、特定はしにくいのが現状です。 近年心理的な状態と痛みの強さに関係があることがわかってきました。人の身体には痛みを抑制するシステムがいくつかあるのですが、日常的にストレス...

セロトニンについて 最近注目されているセロトニンというホルモンはご存知でしょうか？このホルモンは幸せホルモンと言われることもあるんです。なぜ幸せホルモンと言われるのか、どうしたら分泌を増やすことができるのかを今回は書いてみます。 セロトニンとは脳内伝達物質の一つで、アドレナリンとドーパミンの二つが過剰になって暴走しない...

プラセボ効果で痛みが和らぐ プラセボ効果というのはご存知でしょうか？プラセボ効果とは、薬効成分を含まない偽の薬(偽薬)を薬だと偽って飲んでもらった場合、患者さんの症状が改善するような治療効果のことを言います。プラスの思い込みによる効果ですね。痛みとアレルギーには思い込みが強く体に 作用することが分かっていて、特に本人が...

眼瞼下垂症と肩こりに関連があるのはご存知でしょうか。 眼瞼下垂症とは上まぶたがなんらかの原因により機能障害をお越し下がってしまった状態をいいます。 下がった上眼瞼（上まぶた）を挙げようと他の筋肉を使って目を開けようとしますから色々な症状が発生します。 例えば、眼瞼下垂症に伴い頭痛や首こり肩こり、睡眠障害などを経験してい...

歯の食いしばりで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 食いしばりとは強い力で歯と歯を噛みしめることです。 この食いしばりがきっかけになって虫歯でもないのに歯痛になったり頭痛や肩こりその他になってしまうことがあります。 歯と歯は食事をしているとき以外は通常少し間隔が開いているのが正常です。 これを安静空隙といいますが...

草むしりをしたら腰や肩が痛くなった、とはよく聞く話ですね。 痛みの多くは筋膜性疼痛症候群(MPS)といって筋肉由来の痛みです。 中腰で力を入れるとおかしくしやすい、これは筋肉が伸張性収縮に弱いからと言われています。 筋肉に力を入れながら伸ばす状態ですね。荷物を持ったまま床に置くときを想像いただくとわかりやすいでしょうか...

寝不足は痛みを強く感じさせてしまうそうです。 慢性的な痛みで悩んでいる方には睡眠障害が合併していることが非常に多く、睡眠障害や寝不足と痛みは関連していると考えられます。 ドイツのハイデルベルク大学のSigrid Schuh-Hofer氏らは、健常人において、全断眠（TSD）は全般的な痛覚過敏を誘発するとともに状態不安を...

毎日緊張を強いられ心も身体もヘトヘト…。 そんな方は多いのではないでしょうか。緊張とリラックス、バランスがとれないと様々な不具合がカラダに生じてしまうかもしれません。 これからの激しい時代を生きていくにあたって我々はいくつか心身共にリラックスできる方法を持っていた方がよいのかもしれません。 今日ご紹介するのは瞑想。 瞑...

環境問題や体の症状へ注目が集まり、ヒトにも環境にも優しい掃除方法が注目されているそうです。 化学物質を含んだ洗剤の環境破壊や人体への有害性もネット環境が発達してよく知られるようになってきましたね。 合成界面活性剤は皮膚障害、内臓への影響、胎児への影響、環境への影響が言われていますから、気をつけて使いたいものですね。 さ...

長く続く痛みを慢性疼痛といいますが、慢性疼痛を抱えていると長期的に見て痛みのない方に比べて死亡率が高いことが知られています。 日頃の運動量や食生活、生活習慣や性格など、様々なことが関与していると考えられますね。 ですから、痛みはなんとしても急性痛のうちに沈静化しなければいけません。急性痛の場合はそんなに難しいことは多く...

体の声を聞くようにした方が良いかもしれません。 日常体に現れる症状とは体の声(警告信号)です。 寝不足や働き過ぎ、暴飲暴食などを繰り返していると様々な不調が体に現れると思います。最初はなんてことのない小さな症状であってもその声を聞いて対処してくれないと体は更に強い信号(症状)を出すようになります。 頭痛、めまい、吐き気...

さいたま市よりお越しのＡさん、半年前から両膝の痛みがあります。 近医ではレントゲンを撮影して軟骨が減っているからと説明され投薬と電気の治療を受けていたそうです。 動かし始めに痛みがでるのと階段の登り降りがつらいとのこと。 うちにいらっしゃった時は左の膝がわずかに曲がらない状態で、膝の内側と足首周辺に圧痛がたくさんありま...

腰痛は大きく分けると二種類に分けることができます。 一つは病気が原因の腰痛。 もう一つは画像検査などをしても特に異常が見られない腰痛です。 前者を特異的腰痛、後者を非特異的腰痛といい、腰痛の全体の85％が非特異的腰痛、つまり画像検査や血液検査で異常が見られない腰痛です。 85％の腰痛がなぜ原因不明とされるのか？　医者と...