日本人に多い貧血
日本は貧血の人が多い国と言われています。
特に女性や子どもに多く見られます。
貧血は鉄不足とタンパク質不足が原因の場合が多いので、鉄分とタンパク質の豊富な食べ物を摂ることが大切です。
なぜ貧血の記事を書くのかというと、体の痛みと貧血は密接な関係にあるからです。
貧血とは
貧血とは、赤血球やヘモグロビンの量が少なくなり、酸素不足になる状態です。
貧血にはさまざまな種類がありますが、もっとも多いのは鉄欠乏性貧血です。
鉄欠乏性貧血は、世界保健機関(WHO)が公衆衛生の重大な問題と位置づけをしている「疾患」です。そのため、多くの国では食品に鉄分を添加することや、サプリメントを摂取することなどで、鉄欠乏性貧血の予防や治療を行っています。
鉄欠乏性貧血の原因は、食事や出血による鉄分の不足です。
貧血の症状は、頭痛やめまい、肩こりや手足の冷え、息切れや動悸、倦怠感や冷え性などです。
重度の場合は失神や心不全を起こすこともあります。
貧血の診断は、採血検査で行われます。
貧血の治療は原因によって異なりますが、鉄欠乏性貧血では鉄剤や鉄分補給剤を服用したり、鉄分の多い食事を摂ったりします。
鉄不足のセルフチェック
鉄不足は身体に様々な影響を与える可能性があるため、早期発見が重要です。そこで、自分自身でも簡単にセルフチェックする方法を紹介します。
鉄不足の兆候は疲れやすさ、息切れ、めまい、頭痛、肩こり、イライラ、食欲不振などです。これらの症状が続く場合は、鉄不足が疑われます。
また、鉄不足は爪が脆くなったり髪の毛が抜けやすくなったりいつの間にかアザができていたりすることもあります。顔色が青白くなっている場合も鉄不足の可能性があります。
さらに、生理中や妊娠中の女性は鉄分の需要が高まるため鉄不足になりやすいと言われています。これらの症状がある場合は鉄不足の可能性があるため、早めに医師に相談しましょう。
自分自身で簡単にチェックできるため、定期的に自己チェックを行うことをおすすめします。鉄不足を放置すると健康に悪影響を与えるため、早めの対策が必要です。
