・胸郭出口症候群では、肩から腕のだるさや手のしびれが現れます
・なで肩や、腕を上げる作業、重いバッグなどが負担になることがあります
・筋膜性疼痛症候群や関節機能異常が、似た症状に関係する場合もあります
なで肩で肩こりや腕のしびれに悩んでいませんか
「肩こりがひどくなると腕までだるい」「電車のつり革やドライヤーで腕を上げいると、手がしびれてくる」。
このような症状で、胸郭出口症候群と言われた女性もいらっしゃるのではないでしょうか。
胸郭出口症候群は、なで肩の女性にみられやすいとされています。
ただし、首や肩、腕の痛みやしびれが、すべて神経や血管の圧迫だけで起きているとは限りません。
胸郭出口症候群とは
首から腕へ向かう神経や血管は、斜角筋という首の筋肉の間、鎖骨と第一肋骨の間、小胸筋の下など、いくつかの狭い場所を通ります。
この通り道で神経や血管が圧迫されたり、引っ張られたりして症状が現れる状態を、胸郭出口症候群と呼びます。
主な症状は、首・肩・腕の痛みやだるさ、手指のしびれ、握力の低下などです。
洗濯物を干す、髪を乾かす、つり革につかまるなど、腕を上げ続ける動作でつらくなることがあります。
なぜ女性に多いといわれるの？
なで肩では、腕の重さによって肩甲帯が下がり、神経が引っ張られやすくなると考えられています。
筋肉量が少ないこと、長時間のパソコンやスマートフォン、片側だけで重いバッグを持つ習慣なども、首や肩周辺の負担につながります。
とはいえ、姿勢だけを原因と決めつける必要はありません。
同じ姿勢でも症状が出る方と出ない方がいるため、症状が出る動作や身体の反応を個別に確認することが大切です。
胸郭出口症候群と言われても症状が続く理由
おおしま接骨院では、胸郭出口症候群と言われていたものの、首や肩の筋肉を押すと、いつもの腕の痛みやしびれが再現される方をよくみます。
斜角筋、小胸筋、僧帽筋などの筋膜性疼痛症候群（MPS）による関連痛が、症状に重なっている可能性があります。
また、頚椎、鎖骨、肋骨、肩甲骨周辺の関節がうまく動かない「関節機能異常」が関係していることも珍しくありません。
筋肉や関節への対応で症状が変化するケースは臨床でよくあります。
これは、胸郭出口症候群という説明を否定する話ではありません。
神経や血管の問題だけでなく、筋肉・筋膜や関節の動きも含め、現在の症状の内訳を整理するという考え方です。
頚椎の問題や手根管症候群など、似た症状を起こす状態との区別も必要です。
日常生活で見直したいポイント
睡眠不足や疲労の蓄積は、首や肩の緊張を高めます。
睡眠時間を確保し、疲れをため込まないようにしましょう。
パソコンやスマートフォンでは、長時間同じ姿勢を続けず、時々姿勢を変えて肩や腕を軽く動かしてください。入浴などで首や肩を心地よく温め、筋肉や関節周辺の力を抜くのもよいでしょう。
おおしま接骨院では、身体の一部に意識を向けて力を抜く「フォーカスリラクゼーション」、自律訓練法、漸進的筋弛緩法もおすすめしています。詳しい方法は、それぞれの解説記事をご覧ください。
自分に合う方法で緊張をリセットしましょう。
腕が急に腫れた、皮膚の色が変わった、手が冷たい、筋力低下が進む場合には、施術よりも医療機関での確認を優先してください。
おおしま接骨院で確認すること
おおしま接骨院では、しびれる場所だけでなく、首・肩・肩甲骨・鎖骨周辺の動き、筋肉や筋膜の圧痛、症状が現れる姿勢を確認します。
必要な場合は医療機関での確認を優先しながら、痛みやしびれを軽くし、無理なく腕を使える状態と自己管理を目指します。
埼玉県蓮田市で、胸郭出口症候群と言われたものの症状が続き、「ほかの要因も重なっているのでは」とお悩みでしたら、一度ご相談ください。
