自己催眠法を受けた方に 当院で自己催眠に入れるようになった方向けに書きます。自己催眠に入れるようになって、慣れてくるとわざわざ催眠に入る動作しなくても目を閉じるだけで入れるようになります。自分で催眠状態になっていると、それだけで余計な力が体や脳から抜けていきます。ちょっとした緊張やストレス、プレッシャーなどは催眠状態に...

フォーカスリラクゼーションとはリラクゼーション法であり、自己催眠法です。自己催眠法というと自律訓練法が有名ですが、自律訓練法は一人での習得が困難です。フォーカスリラクゼーションはその点習得への困難さはありません。...