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その肩こり、「年齢」や「姿勢」のせいにしていませんか？
・年だから仕方ない
・デスクワークだから肩がこる
・姿勢が悪いから治らない
肩こりに悩んでいる方の多くが、こうした理由を自分に言い聞かせています。
でも、同じように仕事をしていても、
同じ年齢でも、
同じ姿勢でも、
肩こりがつらい人と、そうでない人がいるのはなぜでしょうか。
肩こりは「筋肉の使いすぎ」だけでは説明できない
肩こりというと
「筋肉が硬くなっている」
「血行が悪い」
という説明をよく耳にします。
確かにそれは間違いではありません。
実際、多くの方の肩には触ると痛い、硬い筋肉があります。
ただ、ここで一つ大事な視点があります。
同じように筋肉を使っても、症状が出る人と出ない人がいる
という事実です。
この違いを説明するために、近年とても重要視されているのが
「筋膜」と「体の回復条件」です。
見逃されやすい肩こりの正体「筋膜性疼痛症候群」
慢性的な肩こりの背景に、非常によく見られるのが
筋膜性疼痛症候群（MPS）です。
筋膜とは、筋肉を包み、つなぎ、支えている薄い組織のこと。
この筋膜や筋肉に異常が起こると、次のような特徴が現れます。
- 押すと強い痛みが出るポイントがある
- 痛い場所と、つらさを感じる場所が一致しない
- ほぐすと一時的に楽になるが、すぐ戻る
いわゆる「コリ」だと思っているものの正体が、
実は筋膜由来の痛みであることは少なくありません。
なぜマッサージで良くなっても、すぐ戻るのか
筋膜に問題がある場合、
表面の筋肉を強く揉むだけでは、根本的な改善につながりにくくなります。
理由はシンプルで、
- 筋膜の滑走不全
- 圧痛点（トリガーポイント）
- 関連痛
といった要素は、
「ただほぐす」だけでは正確に対応できないからです。
ここでは
・どこが原因なのか
・どの方向に負担がかかっているのか
を見極める評価が重要になります。
もう一つの盲点「貧血・鉄不足」
肩こりがなかなか改善しない方の中には、
筋肉を回復させる材料そのものが足りていないケースがあります。
それが、貧血(隠れ貧血含む)やタンパク質不足です。
鉄は、酸素を全身に運ぶだけでなく、
筋肉が回復し、緩むためにも欠かせない栄養素です。
鉄が不足すると、
- 筋肉が疲れやすい
- こわばりが取れにくい
- 施術の効果が長続きしない
といった状態が起こりやすくなります。
特に女性の場合、
「検査では異常なし」と言われていても、
隠れた鉄不足が見逃されていることも珍しくありません。
なぜ女性の肩こりは長引きやすいのか
・月経
・妊娠、出産
・食事量の問題
こうした要因が重なると、
筋肉や筋膜を修復する力が追いつかなくなります。
その結果、
「ちゃんと通っているのに治らない」
「いろいろ試したけどダメだった」
という状態に陥りやすくなるのです。
肩こりは「一つの原因」で起きているわけではない
慢性化した肩こりほど、
- 筋肉や筋膜の問題
- 血流・栄養（貧血・タンパク質不足）
- 神経の緊張や生活習慣
これらが重なって起きています。
どれか一つだけ整えても、
他が足を引っ張ってしまうと、症状は戻ってきます。
だからこそ、
肩こりには「評価」と「組み立て」が必要なのです。
本気で肩こりを終わらせたい人がやるべき順番
肩こりを改善していくために大切なのは、次の順番です。
- 今の状態を正しく見極める
- 筋膜や筋肉の異常を整える
- 回復できる体の条件を整える
順番を飛ばしてしまうと、
どうしても「その場しのぎ」になってしまいます。
肩こりは「ほぐす」だけでは終わらない
誤解しないでいただきたいのは、
ほぐすこと自体が悪いわけではありません。
ただし、
・なぜ硬くなったのか
・なぜ回復できないのか
ここを無視したままでは、
肩こりは何度でも戻ってきます。
あなたの肩こりは、怠けているわけでも弱いわけでもない
「自分の努力が足りないのかも」
「年齢のせいだから仕方ない」
そう思っていた肩こりが、
正しく評価されていなかっただけ
ということも本当に多いのです。
噛みしめや歯ぎしりが強い方は、
噛みしめと肩こりの関係についても参考にしてみてください。
噛みしめが強い方は、肩の緊張が抜けにくくなることがあります。
まとめ｜肩こりが長引くとき、見直すべき3つの視点
- 筋肉、筋膜（筋膜性疼痛症候群）
- 血液・栄養（貧血・タンパク質不足、その他）
- 神経や生活習慣
肩こりは、我慢するものでも、戦うものでもありません。
体が出しているサインを、正しく読み取ることが第一歩です。
何度も施術を受けているのに、肩こりが戻ってしまう。
それは、あなたの体が悪いのではなく、
「見られていなかった部分」があるだけかもしれません。
当院では、筋膜性疼痛症候群や体の回復条件を含めて、
肩こりを一緒に整理するところから始めています。
※ 症状や状態によっては、医療機関での検査や栄養面の確認をおすすめする場合があります。
