目次
― 知っておいてほしい、大切な視点 ―
「産後は骨盤が歪む」
「歪んだ骨盤を整えないと腰痛が治らない」
こうした説明を、一度は耳にしたことがある方も多いと思います。
ですが、ここで一度立ち止まって考えてみてください。
そもそも骨盤は、そんなに大きく動くのでしょうか
骨盤の要となる仙腸関節は、
解剖学的に見ても動きの非常に小さい関節です。
研究や解剖学的知見では、
その可動域は 約1〜3mm程度 とされています。
つまり、
- グラグラ動く関節ではない
- 目で見て分かるほど「歪む」構造ではない
というのが現実です。
「歪み」は、基準がなければ判断できません
ここで、もう一つ重要な視点があります。
仮に「歪んでいる」と言うのであれば、
「歪んでいない状態」が分かっていなければなりません。
しかし実際には、
- 出産前の骨盤の状態を正確に知っている
- 個人ごとの正常位置を把握している
こうした条件を満たすことは、ほぼ不可能です。
つまり、
👉 「歪んでいる」と断定する客観的な基準そのものが存在しない
という問題があります。
骨盤と腰痛は、単純な因果関係ではありません
研究では、
- 骨盤の位置や形と腰痛の有無に、明確な関連は見られない
- 妊娠・出産の有無で、椎間板の状態に大きな差はない
といった報告もあります。
これは、
👉 腰痛の原因を「骨盤の歪み」だけで説明するのは無理がある
ということを示しています。
なぜ「骨盤の歪み」という説明が広まったのか
「歪み」という言葉は、
- 分かりやすい
- イメージしやすい
- 不安を刺激しやすい
という特徴があります。
そのため、
整体や施術の世界では非常に使いやすい言葉でもあります。
しかし、
👉 分かりやすさ
＝ 正しさ
とは限りません。
産後腰痛で本当に大切なこと
産後の腰痛は、
- 出産という大きな身体的ストレス
- 痛みの経験
- 睡眠不足や疲労
- 栄養不足
- 心身の回復途中という状態
こうした複数の要因が重なって起こることがほとんどです。
必要なのは、
- 歪みを探すこと
ではなく - 今の体がどんな状態にあるのかを丁寧に評価すること
です。
まとめ
― 「歪み」に振り回されないでください ―
- 骨盤は大きく歪む構造ではありません
- 「歪み」を判断する明確な基準は存在しません
- 産後腰痛は、骨盤の形だけで説明できません
- 不安を煽る説明より、体の状態を正しく見ることが大切です
産後の腰痛で悩んでいる方に、
余計な不安を背負ってほしくありません。
「歪んでいるから治らない」のではなく、
回復の途中にある体が、助けを求めている
そう考えていただければ十分です。
