フォーカスリラクゼーションとはリラクゼーション法であり、自己催眠法です。自己催眠法というと自律訓練法が有名ですが、自律訓練法は一人での習得が困難です。フォーカスリラクゼーションはその点習得への困難さはありません。...

雑誌Tarzanの8月8日号NO,769の特集は不調の原因は自律神経の乱れにあり。 ぐっすり眠る！シャキッと目覚める！すっきり一日過ごす！自律神経セルフケアと題して自律訓練法、筋弛緩法(ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法)、自律神経調節レシピ、メンタル切り替え術、アンガーマネジメントなどが掲載されていますね。痛みと自律神経...