毎日緊張を強いられ心も身体もヘトヘト…。 そんな方は多いのではないでしょうか。緊張とリラックス、バランスがとれないと様々な不具合がカラダに生じてしまうかもしれません。 これからの激しい時代を生きていくにあたって我々はいくつか心身共にリラックスできる方法を持っていた方がよいのかもしれません。 今日ご紹介するのは瞑想。 瞑...