膝の痛みはなぜ起こるのか

膝の痛みにはさまざまな原因があります。

例えば

使いすぎ（オーバーユース）
関節周囲の筋肉の緊張
関節の動きの問題
変形性膝関節症
半月板のトラブル
関節の炎症や滑膜反応
膝に水がたまる状態
筋膜性疼痛症候群(MPS)

などです。

また、膝関節そのものだけでなく、

太ももの筋肉
ふくらはぎ
股関節
足首

など周囲の動きの影響で膝に負担がかかることもあります。

筋肉や筋膜が関係していることもある

膝の痛みの背景には、関節だけでなく筋肉や筋膜の問題が関係していることもあります。

例えば

太ももの筋肉や膝周囲の筋肉が緊張すると、膝関節に負担がかかりやすくなります。

このような状態は、筋膜性疼痛症候群（MPS）という考え方で説明されることもあります。

そのため、膝の痛みを考えるときには、関節だけでなく筋肉や周囲の組織も含めて考えることが大切です。

画像の異常と痛みは必ずしも一致しない

膝の痛みがあると、レントゲンやMRIなどの検査が行われることがあります。

そこで

軟骨のすり減り
変形
半月板の変化

などが見つかることもあります。

ただし、こうした画像所見があっても痛みが出ていない人もいます。

逆に、画像で大きな異常が見つからなくても痛みが続くこともあります。

そのため、膝の痛みを考えるときには、画像の結果だけでなく身体の状態や生活習慣なども含めて考えることが大切です。

こんな膝の痛みは医療機関へ

膝の痛みの中には、医療機関での確認が必要なケースもあります。

例えば

強い腫れや熱感がある
発熱を伴う
転倒などの外傷後に痛みが出た
急に体重をかけられなくなった
夜間痛が強い
膝が急にロックして動かない

このような場合には、医療機関での検査を受けることをおすすめします。

日常生活でできる工夫

膝の痛みを考えるうえでは、日常生活も大切です。

例えば

痛みが強い時期は無理をしすぎない
かといって長く動かない状態を続けない
体重管理
適度な運動
睡眠や生活リズムを整える

などです。

また、「軟骨がすり減ったからもう治らない」と思い込んでしまうと、必要以上に動きを制限してしまうこともあります。

膝の状態を見ながら、無理のない範囲で身体を動かすことも大切です。

当院では膝の痛みをどのように考えているか

膝の痛みは、関節だけで説明できるものばかりではありません。

当院では

膝関節の状態
筋肉や筋膜の状態
股関節や足の動き
日常生活の習慣

なども含めて身体全体を見ていきます。

慢性的な膝の痛みでは、こうした複数の要因が重なっていることも少なくありません。

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