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草むしりの後から腰痛と左下肢のしびれ
近隣からお越しのAさん。
草むしりの後から腰痛と左足のしびれが出現し、医療機関では「腰椎椎間板ヘルニア」と説明を受けたそうです。
初見時、腰の伸展にやや制限はありましたが、神経の麻痺や筋力低下などの神経脱落症状は認めませんでした。
施術を重ね、先日5回目の来院時には「最初に比べて9割ほど回復した」とのこと。経過は非常に良好です。特別なことが起きない限り、大きな心配はないでしょう。
痛みやしびれの正体
痛みやしびれの多くは、関節包・靭帯・筋肉・皮膚などに存在する「侵害受容器（痛みセンサー）」の興奮によって起こります。
例えば、重い荷物を長時間持ち続けると手がしびれてくることがありますよね。
これは神経が傷ついたというより、筋肉の緊張が持続し、局所の循環や受容器の反応が変化した結果です。
「神経がやられている」と思い込んでいる症状の多くは、実際にはこのような反応であることも少なくありません。
反応が良い場合は、比較的短期間で改善することもあります。
本題：気を逸らすことは“逃げ”ではない
ここからが大切なポイントです。
痛みから意識を外すことも、立派な治療のひとつです。
治療というと、
- 注射
- 薬
- 手技療法
といった医療行為を思い浮かべがちですが、それだけが方法ではありません。
例えば――
- 読書で正しい知識を身につける
- 旅行や外出で環境を変える
- 温泉に入り、心身をゆるめる
- 「できない」と思っていたことに小さく挑戦する
これらはすべて、痛みの回路に変化を起こす可能性があります。
痛みは「考え続ける」と強くなることがある
痛みは目に見えません。
だからこそ、不安になりやすく、つい頭の中で反芻してしまいます。
痛みに関連する言葉や記憶、刺激が重なることで痛みが増強する現象を「プライミング効果」と呼びます。
つまり、常に「痛い」「悪くなっているのでは」と意識し続けること自体が、痛みの体験を強めてしまう場合があるのです。
だからこそ、意識を少しずつ外す工夫が重要になります。
動く勇気が、回復のスイッチになる
- 痛いから何もできない → ×
- 痛くてもできる範囲でやってみる → ○
もちろん、激痛で動けない場合は無理をする必要はありません。
しかし、多くの場合「過度な安静」はかえって痛みを長引かせます。
まずは近所を少し散歩する程度で十分です。
休み休みで構いません。動けたという事実が、自信を生みます。
自信がつけば、少し遠出をしてみる。
行ってみたい観光地の写真を眺め、楽しい未来を想像する。
それだけでも脳の働きは変わります。
何かに集中しているとき、痛みを忘れていた…
そんな経験、ありませんか？
痛みのサイクルから抜け出すために
身体を動かす。
楽しいことを考える。
施術や治療で「痛みが和らぐ時間」を体験する。
この“痛みのない時間”を少しずつ積み重ねることが、慢性化のサイクルから抜け出す鍵になります。
痛みは「我慢するもの」でも「戦うもの」でもありません。
扱い方を変えることで、反応は変わっていきます。
意識の向け方を変えること。
それもまた、確かな治療の一部なのです。
