膝の内側が痛い場合、
原因はいくつか考えられます。

代表的なものは次の4つです。

• 変形性膝関節症
• 鵞足炎
• 内側側副靭帯の負担
• 筋膜性疼痛症候群

実際には、
膝の痛みは膝以外の原因で起きていることも少なくありません。

それぞれ解説します。

①変形性膝関節症

膝の内側の痛みとして最も知られている原因です。

特徴

• 歩き始めが痛い
• 階段で痛い
• 正座がつらい
• 中高年に多い

ただし以前の記事でも説明したように

レントゲンの変形と痛みは一致しないこともあります。

②鵞足炎（がそくえん）

膝の内側の少し下に痛みが出る場合は
鵞足炎の可能性があります。

鵞足とは

• 縫工筋
• 薄筋
• 半腱様筋

という3つの筋肉が付着する場所です。

特徴

• 階段で痛い
• 走ると痛い
• 押すと痛い

スポーツをしている方に多いですが、
歩き方のクセでも起こります。

③内側側副靭帯の負担

膝の内側には

内側側副靭帯

という靭帯があります。

膝が内側に倒れる動きが多いと
この靭帯に負担がかかります。

原因

• O脚
• 股関節の弱さ
• 足のアーチ低下

④太ももの筋肉（筋膜性疼痛症候群）

臨床で意外と多いのが

太ももの筋肉が原因の膝痛

です。

筋肉のトリガーポイントが

膝の内側に関連痛を出す

ことがあります。

この場合

膝ではなく

• 太もも
• 股関節
• 骨盤の仙腸関節

の調整で改善することがあります。

膝の痛みは膝だけが原因とは限らない

膝の痛みは

• 筋肉
• 関節
• 動き
• 神経

など様々な要素が関係しています。

そのため

膝だけを治療しても改善しないケース

もあります。

まとめ

膝の内側の痛みの原因として多いもの

• 変形性膝関節症
• 鵞足炎
• 靭帯の負担
• 筋肉（MPS）

もし

• 膝の内側が痛い
• 歩くと膝が痛い
• 階段で痛い

などの症状がある場合は
身体全体のバランスを見ることが大切です。

膝の痛みでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。

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