足底腱膜炎 - 埼玉県蓮田市のおおしま接骨院

足の裏が痛い原因は？足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状と治療法

大嶋大輔 — Sat, 13 Jul 2019 01:26:04 +0000

足底腱膜炎の基礎知識

足底腱膜炎とは

Point

足の裏にある筋の膜や腱が、繰り返される刺激や、重さなどの刺激によって痛みを起こす病気です。
バレーボールやバスケットボール、陸上などのスポーツ選手に多く見られますが、成人の立ち仕事が多い方にもよく見られます。
扁平足やハイアーチ、肥満、合わない靴(健康サンダルなど)が起こしやすくなる原因とみられています。
症状は歩き始めの痛みが多く、酷くなるとなにもしなくても常に痛みが出るようになります。
身体所見とお話を聞くと多くの場合は判断可能ですが、必要に応じてレントゲン写真を撮影することもあります。
レントゲン写真を撮影するとよく骨棘といって、踵に骨の棘が痛みの原因として指摘されますが、痛みのない方でも骨棘はありますし、あっても痛みは引いていくことが多いですから、心配しすぎることはありません。
改善していくためには、できれば痛い動作は少なくすること、痛みが出ている場所や、その付近の筋肉に圧痛点ができていることが多いですから、それを柔らかくすることによって楽になることが多くあります。
そのほか肥満がある方はできれば減量したほうが後々のためになります。

足底腱膜炎について

足の裏の足底筋という筋肉が踵の骨に付着する部分で傷ついたり、炎症を起こした状態と考えられています。
足底腱膜炎を発症するリスクが高いとされているものに
・バレーボールやバスケットボール、陸上などのスポーツ
・立ち仕事
・扁平足ハイアーチ(甲高)
・肥満
・合わない靴や足裏に当たる部分が突起になったいわゆる健康サンダルなど

痛みは早めの治療が大事

踵付近に度重なる衝撃や、重さなどが集中するため、踵の内側や足裏の真ん中あたりを押すと痛みが走ります。
寝起きの歩き始めや、長時間同じ姿勢をとったあとの動き始めに痛むことが多いです。
その場合、足底腱膜炎の可能性が高いと考えられます。
重症化した場合、歩行も困難になることがありますし、どの痛みもそうですが、慢性痛に移行すると厄介ですから、良くなる兆しが無ければ、すぐに医療機関(整形外科など)に受診して判断を仰ぎましょう。

足底腱膜炎の症状

動き始めに痛む
酷くなると一日中痛んだり、なにもしなくても痛むようになる
踵に関連する場所が緊張するので、足の裏側や、お尻、腰など、他の場所が痛むこともある

足底腱膜炎の検査と診断

痛みの場所と、動作開始時の痛み、や身体所見で判断することが多い
レントゲン写真上、踵に骨の棘(骨棘)が写る場合もあるが、骨棘そのものが痛みを起こしているわけではない
その他、他の病気が疑われる場合、必要に応じて検査を行うことがある

足底腱膜炎の治療法

足の裏に圧痛点(筋肉のコリ、MPS)があるようならほぐす
踵に痛みがある場合、足底の筋肉や関連する場所に筋肉の圧痛点があるのでそれを探しほぐす
痛み止めの薬や湿布などの貼り薬
靴の見直し
難治性の場合手術も検討される

予防のために

運動をした後はそのままにするのではなく、足裏や甲の筋肉などをほぐすようにしましょう。
アスファルトの上をランニングする方はクッション性の良い靴にしたり、土の上を走るようにすると負担が軽減されます。
しっかりと湯船に浸かり、体を温めることも大事です。

どこの痛みでもそうですが、生活習慣や考え方、置かれている状況が大きく関与していることが多いので、なかなか症状が改善しなかったり、すぐに再発するようならばそれらを見直して改善するようにしたほうが今後のためになります。

足の裏の痛み

大嶋大輔 — Fri, 03 Oct 2014 08:12:33 +0000

60代男性の方。
2か月前から右足のかかとに痛みがありました。

近隣の医療機関でレントゲン検査を受けたところ、踵骨に骨棘が見つかり、「足底腱膜炎」と説明されたそうです。

「加齢によるものなので、痛みと付き合っていくしかない。治らない。」

そのように言われ、不安を抱えながら来院されました。

実際に診てみると

足底だけでなく、足の甲、すねの筋肉にも明確な圧痛がありました。

腰から足にかけて筋・筋膜の緊張を整えるように刺激すると、
その場でかなり痛みが軽減したとのこと。

構造的な問題というよりも、
筋肉の過緊張による関連痛が疑われる状態でした。

これは筋膜性疼痛症候群の典型的なパターンの一つです。

首や腰、手足の痛みやしびれの多くが、
こうした筋・筋膜由来であることは珍しくありません。

痛みのきっかけ

詳しくお話を伺うと、
痛みが出始める頃に靴を新調し、足に合わないと感じながらも我慢して歩いていたとのことでした。

足部の負担増加が続き、
筋肉が防御的に緊張し、それが慢性化した可能性が考えられます。

骨棘は本当に原因？

ここで考えていただきたいのです。

骨棘があることと、痛みがあることは、必ずしもイコールでしょうか。

骨棘を指摘されていても、痛みのない方はたくさんいます。
逆に、骨棘がなくても強い足底痛を訴える方もいます。

画像は「形」を示しますが、
痛みは「神経系の反応」です。

痛みは電気現象

痛みは末梢の痛みセンサーが興奮し、
神経を通って脳へ伝わる電気的な信号です。

どこかでそのセンサーが過敏になっているから、痛みを感じます。

その興奮を鎮めることができれば、
症状は軽減する可能性があります。

言われたことをそのまま受け取らない

「加齢だから治らない」
「骨棘が原因だから仕方ない」

そう言われると、不安になります。

しかし大切なのは、

本当にそれが痛みの本態なのかを見極めることです。

視点が変われば、可能性も変わります。

足の裏の痛みも、
あきらめる前に評価してみる価値は十分にあります。

施術の感想を頂けました(^^)

大嶋大輔 — Sun, 14 Sep 2014 00:06:08 +0000

引き続き、体調維持のためにお世話になると思います。
よろしくお願いいたします。

魔法のように、治療していただくと効果がすぐわかります。
精神的にも安心して運動、仕事ができます。

おおしま接骨院ＨＰ「患者さんの声」の最下部に掲載させて頂きました。(上から順番に掲載しています)

おおしま接骨院ＨＰ：http://s621.com

患者さんは両足の踵に痛みがあったのですが、反応がよく1回の治療でかなり痛みが軽減したそうです。整形外科さんではレントゲン検査して足底腱膜炎と言われていました。

仕事や私生活で忙しく、緊張状態が続くと交感神経が休まる暇がありませんので、緊張が続いた結果、体に痛みやしびれとなってでてきてしまうのですね。

うまく気分転換できるようになると良いと思いますが、忙しい中で生活しているとなかなかできませんね。

感想ありがとうございました(^^)