今日はその前提となる、情報の受け取り方について考えてみましょう。

診断名をどう受け止めるか

例えば、病院で

• 「椎間板ヘルニアですね」
• 「脊柱管狭窄症です」

と告げられたとします。

その瞬間、

「私はヘルニアなんだ」
「私は狭窄症だから仕方ない」

と強く思い込んでしまっていないでしょうか。

もちろん医師の診断は大切です。
しかし、診断名＝痛みの原因の確定とは限りません。

損傷モデルからの変化

骨の変形や神経の圧迫を痛みの原因とする考え方を「損傷モデル」といいます。

かつては主流でしたが、近年では、

• 画像所見と症状の不一致
• 比較対照試験の結果
• 神経生理学の進歩

などにより、痛みはもっと複雑なものだと分かってきました。

現在は「生物心理社会モデル」という、
身体・心理・社会的要因を含めて捉える考え方へと移行しています。

思い込みは身体に影響する

人間の脳は、思い込みによって強く反応します。

「悪いものがある」
「治らないかもしれない」

という不安や恐怖は、痛みの感受性を高め、回復を遅らせることがあります。

逆に、

「大きな問題ではない」
「改善の余地がある」

と理解できるだけで、症状が軽くなることもあります。

思い込みは、それほど強く身体に作用するのです。

情報は一方向ではない

テレビ番組 ためしてガッテン では
「椎間板ヘルニアは必ずしも有罪ではない」と紹介されました。

また、NHKスペシャル
「腰痛治療革命」でも、慢性痛の新しい理解が取り上げられています。

情報は一方向ではありません。

一つの説明だけを絶対視せず、
複数の視点から考えてみることが大切です。

心配しすぎなくてよいケースも多い

レントゲンやMRIで異常が見つかっても、

• がんや内臓疾患
• リウマチや結晶誘発性関節炎
• 膀胱直腸障害
• 進行性の麻痺

といった重大な所見がなければ、
多くの場合は過度に心配しなくてもよいケースが多いのです。

では、どうすればよいか

・古い考え方だけに縛られず、新しい知識を学ぶ
・不安、恐怖、怒りなどの強い感情を抱え込みすぎない
・身体を動かす
・楽しい、嬉しい、気持ちよい体験を増やす
・依存物質の摂り過ぎを避ける
・生活リズムを整える

症状は突然の敵ではありません。
身体からの“警告信号”です。

体の声を聞き、生活や考え方を少しずつ整えていく。

それが、回復への近道になることが多いのです。