催眠療法とは数ある心理療法の一つで、今の形になったのは18世紀になってからですが、かなり昔から同じようなことがされていたようです。
17世紀、ドイツ人医師フランツ・アントン・メスメルが動物磁気説を提唱し、治療行為を行なっていました。
最盛期には1日に数千人のクライアントたちが彼の元を訪れたそうです。
その後イギリス、スコットランドの外科医、ジェームス・ブレイドが言語暗示で催眠に導入することに成功すると、ギリシャ語の眠りを意味するヒプノからヒプノチズムと名付けられました。
これがそのまま翻訳されて日本では催眠術になったのです。

催眠療法（ヒプノセラピー）では、催眠現象によっておこされる様々な変化を用いてセラピーが行われます。
催眠状態はそれ自体がとてもリラックスした状態ですから、脳や体から余計な力が抜けて様々な効果が期待できます。
たとえば、催眠状態のリラックス効果により、自律神経が安定したり、脳から力みが抜けますのでストレスから解放されたり、体の痛みや、そのほかの諸症状の改善が期待できます。

その他にも使い方によって
・体の諸症状の改善
・トラウマの克服
・苦手の克服(恐怖症)
・心身症
・自然治癒力の活性化
・座学や運動の集中力アップおよび能力向上(ゾーンに入りやすくなる)
・アイデアやひらめき
・原因のわからない不安や悩みにとらわれている方
・ストレスマネジメントの体得
・心の安らぎや癒やし
など、いろんなことにヒプノセラピーは使えます。

催眠の暗示で問題は解決しない

ヒプノセラピー(催眠療法)を行い、「催眠術師に悩みを解決する暗示を入れてもらえば問題が解決する。」そう考えている方が少なくないと思います。
しかし、ごく軽い緊張やストレスから発生していた症状を除けば、暗示では悩みの解決はできませんし、実際にはそういった使い方はしません。
深い催眠状態にしたクライアントに暗示を与えると一時的に問題が解決したように感じますが、一時的なものであり、すぐに元の自分に戻ってしまいます。
これはホメオスタシスという人間の機能で、常に一定でいようとする強い力が働くためです。
この力は強く、他人からの暗示ではびくともしないのです。

それなのにネットや雑誌を見るとそれらしいことが書いてある。
藁にもすがる思いで訪れるクライアントさんは結局泣き寝入りしてしまうのです。

それぞれ問題に適したやり方がある

例えば嫌いな食べ物を食べるようにしたい場合、それがいわゆる「食わず嫌い」だった場合や、生命に危険が及ぶような経験をしていない場合、中程度まで催眠が深くなっていれば味覚を一時的に変えることができますし、子どもの頃経験した苦手な味は大人になると変わっている場合も多く、すんなり食べられるようになったりしますが、それが例えば食中毒を起こして大変な思いをした食材などは催眠ではどうにもできません。
これは潜在意識が自身を守ろうとしているためです。死ぬような経験をした食材は潜在意識が「それを食べちゃだめだよ」と警告してくれているんですね。

潜在意識は通常の意識状態で不安な気持ちでいるときに恐怖するような情報を叩き込まれると変わったりしますが、催眠状態では催眠が深くなればなるほど潜在意識が活性化して自分を守ろうとするため、暗示での情報書き換えなどできないのです。

では催眠では何も問題が解決しないのかというと、そうではありません。
問題ごとに改善にむけての対応の仕方があるのです。

例えば高所恐怖症であれば、催眠状態で繰り返し恐怖の対象にたいして経験を重ねていく、これを恐怖突入と言いますが、催眠状態では臨場感がともないますので、階段を登っていると言われれば階段が見えたり、実際に登っている感じがします。
この催眠特有の現象を使い、現実では辛さのあまりできないこともイメージの中でできるようにしていく、これをメンタルリハーサルといいます。
このメンタルリハーサルを行い、徐々にならしていき、現実でも恐怖突入を繰り返し、克服できれば終了となります。

他にもトラウマにはトラウマの対処方法があるわけで、暗示で解決するほど簡単ではないのです。

体の痛みにしても単純ではないことがあります。

慢性痛とよばれる状態がそうで、慢性的な痛みには必ず心理社会的な問題があると言われています。
なかには慢性痛でもすぐに改善する方もいるのですべての慢性痛がそうだというわけではありませんが、

それは人間関係での悩みかもしれません。
もしかしたら過去のトラウマが影響しているのかもしれません。
やりたくないことを我慢しているのかもしれません。
怒りを抑え込んであふれているのかもしれません。
寂しい思いをしているのかもしれません。
他人に理解してもらえてないのかもしれません。

意識が自覚しているしていないに関わらず、なにかしらの問題があるわけです。
自覚していない場合、催眠での精神分析が役に立ちます。

この場合、いろんな方法がありますが、その中の一つに自分との対話法という方法があります。
ある程度催眠を深めていき、催眠状態のまま「あなたの目の前に壁があります。その向こう側にはもう1人のあなたがいます」と暗示すると、もう1人の自分が現れます。もう1人の自分は悩んでいたり、泣いていたり、いろいろな状態で現れます。そのもう1人の自分に話しかけるといろんな答えを返してくれるのです。
結果的に深層心理の状態がわかりますが、この催眠特有の現象を使った分析を催眠分析と言います。
意識では思っていもいなかったことを言われることがあり、自分でも驚いたりします。

もう一つ、痛みの原因を調べる方法にこんな方法を使うこともあります。
ある程度深い催眠状態にした後、催眠は後催眠暗示といって、催眠から覚めたあとに発動するように暗示を入れておくことができます。
これを利用して例えば腰が痛い方に「目が覚めた後、あなたの腰を痛めつけている人に会うと左肩が痛くなります。」などと暗示しておくと痛みの原因になっている人が判明したりします。

他にも様々な方法がありますが、このようになんでもかんでも暗示で解決などできないのがおわかりいただけたでしょうか。

日本は痛み医療が諸外国に比べて20年以上遅れていると言われており、医療従事者側もクライアント側もレントゲンやMRIの変化を元に痛みの原因を見ていきますが、レントゲンやMRIは筋骨格系の痛みに対してはあまり役に立たないことがわかってきているんです。だから危険信号(レッドフラッグ)がなければ撮らないことを勧められているのですが、システムが追いついていない日本の医療現場ではなかなかそれができません。

厳しいことを書いたかもしれませんが、正しい知識を得て悩みを克服していきましょう。

催眠術や催眠療法と聞くと「洗脳される」とか「自分の意志に反して自在に操られる」とよく聞きますが、果たしてそれは本当でしょうか。

それは正しくない思い込みで、フランスのエミール・クーエが言うように全ての催眠は自己催眠です。

術者から言われたことに無条件に従うことは無く、自分にメリットがないことや、嫌なことは受け付けませんし、自分を傷つけられるようなことを言われれれば即座に催眠から覚め、もう二度とその術者の催眠にはかかりません。

無意識が拒否したからです。

ヒプノセラピー(催眠療法)は本当は体にも心にも効く有効な心理療法だって知っていましたか？

正しく使われればとても大きな効果が期待できる療法です。

催眠術や催眠療法に対する誤った思い込みを修正して安心して催眠療法を受けてもらえるように、ここでは催眠療法について解説していきます。

ヒプノセラピー(催眠療法)とは

ヒプノセラピー(催眠療法)は心理療法の一つであり、催眠状態というリラックスした状態に誘導し、一定の方法を元に無意識(潜在意識)を活性化していきます。

催眠状態は一つのことに意識が集中した状態です。

脱力していますので、見た目は眠っている様に見えますが、決して眠っている訳ではなく、催眠状態にあっても自分の意識ははっきりとしていて、何を言われたか、何をしたかは全て分かっています。

ヒプノセラピー(催眠療法)の適応

ヒプノセラピー(催眠療法)の適応は幅広く

1. 痛みやしびれ、コリなどの身体症状
2. 身体化障害、疼痛性障害、心気症、転換性障害(ヒステリー)などの身体表現性障害
3. 胃潰瘍や過敏性腸症候群などの心身症的疾患
4. PTSD(心的外傷後ストレス障害)
5. 運動選手の心身的制御(ゾーンに入りやすくなる)、受験生の集中力向上
6. 潜在意識にしまわれているアイデアが浮かんでくる
7. 目標や進路、夢などが見つかりその方向性がわかる
8. 恐怖症の克服(あがり症や水恐怖症など)

などがあり、この他にも使い方によっていろんな症状に対応することができます。

 ※統合失調症や双極性障害(躁うつ病)には催眠はしてはならないとされています。 

ヒプノセラピー(催眠療法)の副作用

催眠に副作用は無いと考えていただいて大丈夫です。
よく聞かれるのが「催眠から覚めないことはないか？」と聞かれますが、催眠から覚めないことはありません。
催眠は術者に対して意識が集中した状態ですから、無意識が興味を無くせば自然と覚めます。
つまり覚醒させなくても放っておけば覚めます。

覚めないことはありませんが、かからないことはあります。
催眠にはかかる方とかからない方がいて、およそ95％の方は何らかの暗示に反応すると言われています。

ただ、かかりやすい方でもその日の体調や、催眠をかける前に催眠に対してネガティブな情報を受け取った方などはかかりにくかったりします。

催眠導入の前にコンディションチェックをしますが、コンディションが良くなかった場合その日の催眠導入は見合わせています。

ヒプノセラピー(催眠療法)に使う方法

メンタルリハーサル　系統的脱感作法

催眠には臨場感が伴います。
りんごを持っていると暗示されれば暗示された方は本当にりんごを持っている感触がしますし、匂いもします。
この催眠特有の現象を利用して行うのがメンタルリハーサルです。
電車に乗るのが怖くて改札に近づくだけでも足がすくんで気持ちが悪くなる様な場合、メンタルリハーサルを利用してイメージの中で恐怖突入し、恐怖が無くなるまで徐々に慣らしていくのです。
そしてできなかった現実での恐怖突入ができるようになる。
現実での恐怖突入をして無事に恐怖の対象が解消されれば成功です。

「〇〇が怖くなくなる」などと暗示されてもその時はその気になりますが、暗示で改善したものは暗示で再発しますし、人間にはホメオスタシスといって、元の自分に戻ろうとする力があります。
このホメオスタシスの力は強力で、暗示なんかではびくともしません。
これではなんの解決にもならないので恐怖症の治療に暗示は使えません。

退行催眠

過去の出来事がきっかけになって心や体に支障をきたすことがあります。
わけもなく水に近寄ると胸が苦しくなったり、足がすくむなど、本人にもなぜそうなるのか分からない時に催眠を用いた精神分析が力を発揮します。

その代表的なものに年齢退行というものがあり、催眠状態に導入したあと「あなたの年齢が逆に戻ります」と暗示して患者さんの年齢を逆に数えていくと、本人も忘れていた過去の辛い記憶が浮かび上がってくるのです。

動悸や足がすくむなど、検査しても何も異常が無い、原因が分からないといった場合でも原因であったことが意識にあがってくることで、克服するべき点がはっきりするといった利点があります。
しかし、年齢退行が成立した場合、除反応というものがでることがあります。

これは催眠には臨場感が伴うために起こる現象ですが、さじ加減を間違えると患者さんの心にダメージを与える危険性があり、心してかからないといけません。

退行催眠のように臨場感を強く受ける年齢退行をアソシエイトワークといいますが、より臨場感を少なく抑える方法がいくつかあります。
その一つが自分との対話法といいますが、これはディソシエイトワークといいます。
自分自身の目で見て、聞いて、感じるのがアソシエイトワークですが、ディソシエイトワークは自分自身の姿を第三者的な立場から見ている状態です。 

 ※当院は未来進行催眠、前世療法に否定的であり、施術していません。 

自分との対話法

催眠は臨場感が伴いますが、イメージの中で自分と対話することができます。
自分が過去のつらい状況におかれているところを第三者の立場から見ている状態です。
例えば催眠中、イメージの中で扉の向こうや壁の向こうにはもう一人のあなたがいますと言うと、患者さんの深層心理が映し出されます。
そこで見えてくるもう一人の自分は、小さい頃だったり、現在の年齢だったりと様々。
泣いていたり、苦しんでいたりと色々な状態で映し出されます。

もう一人の自分が現れたら、そこでもう一人の自分に話しかけると色々な答えを返してくれるのです。
結果的に深層心理の状態を知ることができますが、これを催眠分析といいます。

自己催眠

他人からかけてもらう催眠を他者催眠といいますが、自分自身で催眠状態になることを自己催眠といいます。
自己催眠法というとシュルツ博士が開発した自律訓練法が有名ですが、普通の人で習得するのに半年から一年かかると言われています。
自己催眠を習得するのに最も早い方法は、一度他者にできるだけ深い催眠にかけてもらい、覚醒後に自分自身で催眠状態に入れるようにしてもらうことです。

自己催眠は習得できれば潜在している能力を引き出すことができるようになり、

1. 自然治癒力の活性化
2. 心の安定
3. 集中力アップ(学習能力)
4. 運動選手の集中力アップ(ゾーンに入りやすくなる)
5. ストレスの消化
6. 願望達成の為のモチベーションアップ
7. 気付き
8. 潜在意識にしまわれているアイデアや閃き

など、様々な使い方ができ、生活していくうえでとても強力なツールになるでしょう。

初めての来院からカウンセリング・ヒプノセラピーまでの流れ

初めてで少し不安です…。

そうですね。
テレビで見るいわゆる催眠術を目にしていれば不安になりますよね。

ヒプノセラピー(催眠療法)は催眠の深さを確認するのに禁止暗示を使ったりしますが、テレビでするようなことは基本的にしませんから大丈夫ですよ。

一つ一つ説明していきます＾＾

まずはどういったことで困っているのか、今後どうしていきたいのかを聞き、
ゴールを設定します。

なるほど、いろいろと話し合うんですね。

そしていよいよヒプノセラピー開始です！

はい、よろしくお願いします。

一人一人に合わせたカウンセリング、施術をおこないます。

たとえ同じ症状でも施術はさまざまで、その人に合わせた施術をおこないます。

最後に受付で次回の予約をとり、費用を払って終了です。

ココロもカラダもスッキリしました！
ちょっと考えすぎていたみたいです。

良かったですね。

催眠というと「洗脳される」とか「意のままに操られる」と考えている方が多いと思いますが、催眠状態になると無意識が活性化します。

無意識は自分を守るためだけに存在するんです。

無意識が活性化すると意識の双方性変化が起きるわけですが、無意識が活性化すればするほど自分を守る力が強く働くようになるため、催眠を使って洗脳は絶対にできません。

安心して催眠療法を受けてくださいね＾＾

ヒプノセラピー(催眠療法)の疑問質問にお答え(Q&A)

眠ってしまうのですか？

催眠は一見眠ったように見えますが、眠っているわけではありません。

意識ははっきりとしていて、術者から言われたことやされたことは全てわかっています。

催眠状態から起きれなくなりませんか？

催眠状態は一つのことに意識が集中した状態ですから、覚めないことはありません。

無意識が術者に集中しているだけなので、無意識が興味を無くせば自然と催眠から覚めますし、催眠中に言われたことやされたことは全てわかっています。

言いたくないことまで言わされないですか？

全ての催眠は自己暗示で、術者になにを言われてもそれをどうするかは催眠状態にある患者さん側の無意識が決めることで、術者の指示に無条件に従うことは絶対にありません。

つまり、嫌なことには反応しませんし、話したくないことは話しませんので安心してください。

友人に受けてもらいたいのですが 。

ヒプノセラピー(催眠療法)は自分の無意識を活性化して心の中と対話する療法です。

問題を解決したいという意識をもって臨む方は回復しやすい傾向にありますが、本人に解決する意思がなく、強要されて受けた場合反応は期待できませんので、お断りしています。

もちろん、解決したいという意思がある方であれば療法は可能です。

カウンセリング中録音しても良いですか？

カウンセリング中の録音はお断りしています。

家族(友人)に同席してもらうことはできますか？

場合によります。

症状の原因が家族や友人であった場合、無意識がその後の人間関係まで考慮して充分な応答をしなかったりしますので、同伴する方はよく考えてからお連れください。

何回くらいで良くなりますか？

非常に多くいただく質問ですが、個人差が大きく、明確に回答することはできません。

症状は複合因で、単純ではありません。

体の状態、考え方や性格、栄養状態、人間関係によっても変わってきます。

もし明確に回答する術者がいた場合、後でトラブルになるか患者さんが泣き寝入りするだけです。

もちろん、施術はなるべく少ない回数で早く改善するように全力を尽くします。

ヒプノセラピー(催眠療法)に適さない症状はありますか？

統合失調症と双極性障害(躁うつ病)の方にはしてはいけないと言われています。
パニック障害やうつ病もヒプノセラピー(催眠療法)は適しません。

嫌な記憶を思い出すこともありますか？

催眠療法の一つに退行催眠というのがあります。

催眠状態も浅い深いの段階があり、深い催眠状態になると記憶をさかのぼっていくことが可能です。

その過程で辛い記憶がよみがえり、嫌な気持ちになることもあります。

これを除反応と言いますが、この除反応を経験しないとトラウマはなかなか解決できないと言われています。

退行催眠の方法もいくつかあり、除反応が強く出る方法、それを弱くする方法といろいろとあります。

未来進行催眠や前世療法はしていただけますか？

当院では未来進行催眠、前世療法には否定的な立場であり、していません。

どんな人でもかかりますか？

かかる方と、かからない方がいます。

ある書籍によると

深い催眠にかかる人　45％ 
中程度までかかる人　75％
軽度の催眠に入る人　95％ 

と言われています。

かかりやすい方でもその日の体調や、かかる前に受け取っていた情報などにより左右されることがあります。

催眠状態になるには意識の双方性変化が必要ですが、精神病の方はこれが起きにくく、かかりにくいと言われています。

どのくらい時間がかかりますか？

セッションは、その方の目的や無意識の反応に合わせて進めていきます。

痛みやしびれの緩和、リラクゼーションが中心の場合は比較的短時間で行えることが多く、じっくりカウンセリングを行いながら進める場合は60〜90分ほどを目安としています。

状態によっては必要なプロセスが早く整い、予定より短時間で終了することもあります。

どんな問題が改善できる可能性がありますか？

ヒプノセラピー(催眠療法)の適応は幅広く

・痛みやしびれコリなどの体の症状
・身体化障害、疼痛性障害、心気症、転換性障害(ヒステリー)などの
　身体表現性障害
・PTSD(心的外傷後ストレス障害)
・胃潰瘍や過敏性腸症候群などの心身症的疾患
・運動選手の心身的制御(ゾーンに入りやすくなる)、受験生の集中力向上
・潜在意識にしまわれているアイデアが浮かんでくるようになる
・目標や進路、夢などが見つかりその方向性がわかる
・恐怖症の克服

などがあり、症状に対するものやパフォーマンスアップなどにも活用でき、この他にも使い方によっていろんな症状に対応することができます。

出張はしてもらえますか？

患者さんの安全を確保するため、出張は行っておりません。

駐車場はありますか？

院の目の前に２台分、院隣に１台分、合計３台分駐車場を用意しています。

停めやすい方にどうぞ。

どの様な服装で行けば良いですか？

リラックスできる、締め付けのきつくない服装でお越しください。

前日はよく寝て、深酒は避けてください。

集中できなくなるため、満腹や空腹も避けてください。

年齢制限はありますか？

催眠療法は言葉による誘導が主になりますので、会話でコミュニケーションが可能であることが条件になります。

基本的に20歳以上の方を対象としています。