流行りもあってか、先住民食や原始人食、MEC食などの糖質制限系の食事法を試みる方が増えているようです。
うちでも私が糖質制限をしたことにより体重が84キロから66キロに減り、平熱も36,2℃だったのが36,8℃~37℃まで上がりましたから、目の前で見ていた患者さんはどうしたらそのようになるのかをよく聞いてきます。
それで試してみるそうですが肉・卵・チーズなどばかり食べていて飽きないか、レシピがワンパターン化するのでどうした良いのかということを聞かれることがしばしばあります。
確かに、私も最初は飽きました(笑)
以前と違い現在ではMEC食などのレシピ集も簡単に手に入りますし、熱心な方はネットにもレシピを上げていますからそちらを参考にするのがよろしいかと思います。
健康になるための食事法ですからあまりこだわりすぎてイライラしていると心が病んでしまいそうですから気楽に続ける方が良いかもしれませんね(笑)
※合う合わないがありますので試してみて体調が悪くなった場合は無理をしないでください。
※病気の治療中の方はかかりつけのお医者さんに相談してください。
